Menu

Vera Móžiová

About Vera Móžiová

Posts by Vera Móžiová:

steatoza

Problémy s pečeňou odhalí preventívna prehliadka

Slovensko patrí ku krajinám s najväčšou úmrtnosťou na cirhózu pečene. Niet sa čomu čudovať, patríme ku krajinám s vysokou spotrebou alkoholu a s ťažkou stravou. Mnoho ľudí však na začiatku o svojich problémoch ani len netuší. V skorých štádiách totiž pečeň nebolí, ani iným spôsobom nedáva najavo, že niečo nie je v poriadku. Práve vtedy je však dôležité tento problém začať riešiť.  

Vedeli ste, že vám všeobecný lekár v rámci odberu krvi počas preventívnej prehliadky urobí už aj „pečeňové testy“? Z krvi sa vyšetruje enzým GMT. Jeho zvýšenie môže signalizovať poškodenie, ku ktorému dochádza pri užívaní niektorých liekov, alebo nadužívaní alkoholu. Zvýšené hodnoty tohto enzýmu mávajú aj ľudia, ktorí trpia chronickým ochorením pľúc alebo obličiek.

Alkohol je nepriateľom pečene číslo jedna, ale nie je jediný, zaťažuje ju aj nevhodné stravovanie a nedostatok pohybu. Najrozšírenejším pečeňovým ochorením vo vyspelých krajinách je nealkoholové stukovatenie pečene – steatóza, ktoré môže prejsť až do cirhózy pečene. Postihuje 30 až 40 percent ľudí. Úzky vzťah s nealkoholovým stukovatením pečene majú aj ďalšie civilizačné choroby, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, alebo ischemická choroba srdca.

To, čo máme vo svojich rukách, je zdravý životný štýl. Štúdie, ktoré hodnotili makro a mikroživiny potravín a ich metabolické účinky, ukazujú, že konzumácia stravy s prozápalovými markermi: červeného mäsa, vajec, mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku, vyprážaných zemiakov a stravy bohatej na omega- 6 mastné kyseliny a jednoduché sacharidy, je spojená s vyšším rizikom vzniku nealkoholového stukovatenia pečene. Naopak strava s protizápalovými markermi: ryby, nízkotučné mliečne výrobky, ovocie a zelenina, celozrnné obilniny a jedla bohaté na antioxidanty a vitamíny je spojená s nižším rizikom vzniku tohto ochorenia.

Riziko nealkoholového stukovatenia pečene zvyšuje:

  • nedostatok pohybu
  • vyššie BMI
  • strava zložená z potravín s vyšším zápalovým indexom
  • metabolické ochorenia: dyslipidémia, diabetes mellitus
  • hypertenzia
  • ischemická choroba srdca
hemoroidy

Zlatú žilu riešte hneď v počiatkoch

Svrbia, pália, krvácajú. S hemeroidmi alebo so zlatou žilou, ako sa tomuto ochoreniu hovorí, sa stretáva až polovica ľudí s ochoreniami žíl a aspoň raz za život potrápi každého druhého človeka nad 50 rokov.

Hemoroidy sú výsledkom rozšírenia a opuchu žíl v koncovej časti hrubého čreva. Môžu byť spôsobené množstvom faktorov, napríklad chronickou zápchou, tehotenstvom, dlhým sedením na toalete, zdvíhaním ťažkých bremien, obezitou alebo rodinnou anamnézou.

Liečba hemoroidov sa môže líšiť v závislosti od ich typu a závažnosti. Drobné vonkajšie hemoroidy väčšinou vymiznú do niekoľkých dní až dvoch týždňov. Rozsiahlejšie vnútorné hemoroidy sú záležitosťou dlhodobej liečby. Dobrou správou je, že v súčasnosti nikto s týmto ochorením nemusí trpieť, pretože hemeroidy je možné vyliečiť.

Lekár vykoná potrebné vyšetrenia, poradí s úpravou životosprávy, odporučí lokálnu liečbu – masti, čapíky, a rozhodne o používaní liekov na posilnenie žilovej steny. Ďalšími možnosťami sú aj chirurgické zákroky. Pre intímny charakter ochorenia je pri ľahších stavoch populárna a častá samoliečba, v taktom prípade je neoceniteľná pomoc odborníkov v lekárňach.

Kým krv jasnočervenej farby na toaletnom papieri je varovným signálom ochorení konečníka. Tmava krv pochádza z hlbších častí hrubého čreva a môže byť predzvesťou vážnejšieho

ochorenie. Hemeroidy si často zamieňame s polypmi, výrastkami v konečníku, ktoré je potrebné histologicky vyšetriť, pretože môžu byť príznakom rakoviny. Rovnako ako hemeroidy svrbí aj ekzém, ktorý môžeme mať aj na takom intímnom mieste a rozkrvácať sa môže nielen zlatá žila, ale aj malá trhlinka.

Návštevy lekára sa netreba ostýchať, ani s ňou priveľmi otáľať, pretože hemoroidy sa dajú úspešne vyliečiť najrýchlejšie v samom počiatku.

Hemeroidy zhoršuje:

  • neliečená chronická zápcha alebo hnačky
  • sedavý spôsob života
  • dlhé sedenie na toalete
  • obezita
  • zlé stravovacie návyky, napr. konzumácia stravy s nedostatkom vlákniny, dráždivé
  • nedostatočný pitný režim
  • málo pohybu
  • horúce kúpele
  • nedostatočná hygiena
  • dvíhanie ťažkých bremien
alergia

Nepodceňujte alergickú nádchu

Nad ťažkosťami, ako je nádcha, upchatý nos, alebo svrbenie očí a hrdla, ktoré sa každoročne opakujú, netreba privierať oči. Môžu spôsobiť ďalšie komplikácie zdravotného stavu. Dýchacie cesty sa začínajú v nose a končia v pľúcach. Horné aj dolné dýchacie cesty sú anatomicky prepojené a zápal v jednej časti môže mať nepriaznivý vplyv aj na druhú časť. Alergická nádcha môže viesť časom k alergickej astme. Neliečený alergický zápal spôsobuje aj vysokú chorobnosť. Neustále zamestnáva imunitný systém, ktorému nezostáva kapacita na boj s infekciami.

Alergiu možno vyliečiť

Alergénová imunoterapia rieši samotnú príčinu alergického ochorenia, má liečebný a zároveň preventívny účinok, pretože bráni vzniku nových alergií a rozvoju alergickej astmy. Princíp spočíva v znižovaní precitlivenosti organizmu na alergén. Príznaky alergie sa zmiernia a tým sa zníži množstvo potrebných úľavových liekov.  Alergénová imunoterapia má zvyčajne dve fázy. V úvodnej sa postupne podáva zvyšujúca sa dávka alergénu. Potom nasleduje udržiavacia liečba, ktorá spočíva v pravidelnom a dlhodobom užívaní príslušnej dávky alergénu alebo alergénov počas niekoľkých rokov.

Alergén sa podáva vo forme tabletky alebo kvapiek pod jazyk, alebo injekcie, ktorú aplikuje lekár v ordinácii.

Alergénová imunoterapia má 4 hlavné prínosy: zmierňuje alebo časom dokonca odstraňuje príznaky alergie, znižuje množstvo užívaných úľavových liekov, pomáha preventívne brániť vzniku nových alergií, pomáha preventívne brániť rozvoju alergickej nádchy a astmy.

Príznaky alergickej nádchy

  • vodnatá nádcha
  • pocit upchatého nosa
  • záchvaty kýchania
  • svrbenie na podnebí a/alebo v nose
  • zápal spojiviek – slzenie, pálenie a začervenanie očí
  • ekzém – začervenané, svrbivé ložiská kože

Čo je to skrížená alergia?

Skrížená alergia vzniká na základe podobnosti alergénov. Platí, že čím sú jednotlivé alergény vo svojej štruktúre podobnejšie, tým väčšia je pravdepodobnosť, že alergik bude reagovať aj na inú podobnú látku. Skrížené reakcie existujú najčastejšie medzi potravinami navzájom, medzi potravinou a peľom alebo roztočmi.

V jednej rodine alergénov sa nachádzajú napríklad peľové zrnká brezových drevín – kôstkovité ovocie (napríklad jablko) –  orechy. To znamená, že ak máte skríženú alergiu a prejavy alergickej nádchy, keď kvitnú brezy, budete ich mať aj po konzumácii napríklad jablka alebo lieskových orieškov.

Skríženou alergiou peľ – potraviny trpí v strednej Európe približne 50 % ľudí s alergiou na peľ.  Peľovo-potravinový syndróm sa prejaví do niekoľkých minút pálením pier, podnebia, jazyka, škriabaním v krku, môžu sa objaviť aj vyrážky alebo opuch okolo úst.

Ak by ste aj naďalej pokračovali v konzumácii potraviny, ktorá tento stav vyvolala, mohol by sa objaviť aj zápal spojiviek, vodnatá nádcha, astmatický kašeľ, opuch hrtana. 

skrizene pelovo potravinove alergie
dusevne-zdravie

Nepodceňujete duševné zdravie

Duševné problémy skracujú život v priemere o 7,5 roka. Na dĺžku života tak majú rovnaký vplyv ako fajčenie na vznik kardiovaskulárnych ochorení. Ľudia so závažnými formami duševných porúch zomierajú v priemere až o 20 rokov skôr. To všetko vyplýva zo záverov metaštúdie, ktorú uverejnila Liga za duševné zdravie. 

Duševné zdravie znamená viac, ako len absenciu duševnej poruchy. Svetová zdravotná organizácia definuje duševné zdravie ako stav, keď je človek spokojný so svojím životom, dokáže využívať svoje schopnosti a potenciál, zdravým spôsobom zvládať bežný životný stres, vytvárať a udržiavať zdravé vzťahy, konštruktívne sa rozhodovať, vie riešiť problémy a prispievať k rozvoju svojej komunity. Podľa Svetovej zdravotnej organizácie trpí duševnou poruchou každý 8. človek na svete, podľa našich odborníkov je to na Slovensku každý 7. človek.

Duševná porucha negatívne ovplyvňuje emócie človeka, jeho myšlienky, správanie a schopnosti. Zasahuje aj do vzťahov s ostatnými. Ľudia s duševnými poruchami majú častejšie fyzické ochorenia, najčastejšie kardiovaskulárne, poruchy metabolizmu, ale aj autoimunitné ochorenia. Celkovo majú slabšiu imunitu. Majú tiež horší životný štýl a dožívajú sa nižšieho veku.

Úzkosť a depresia na vzostupe

Duševnými chorobami na Slovensku trpelo v roku 2018 minimálne 15 % populácie. Najviac zastúpené sú úzkostné a depresívne poruchy. Úzkostné poruchy sú najčastejšie sa vyskytujúce duševné poruchy v Európe. Postihujú takmer všetky vekové kategórie. Prejavujú sa väčšinou v adolescencii alebo ranej dospelosti. V detstve začínajú najmä separačná úzkosť, špecifické fóbie, sociálne fóbie, vo vyššom veku generalizovaná úzkostná porucha.

Depresia je závažné psychické ochorenie, ktoré patrí medzi afektívne poruchy, teda také, kde v popredí klinického obrazu je porucha nálady. Depresia predstavuje nielen dôležitý medicínsky, ale aj spoločenský a ekonomický problém. Ide o jedno z najčastejších psychických ochorení (nejakú formu depresívnej poruchy zažije celoživotne takmer 15 % ľudí na svete), ktoré prináša chorému mimoriadne psychické utrpenie a má tendenciu vracať sa či prebiehať chronicky (až u 13 % pacientov).

Pandémia ovplyvnila duševný stav ľudí na Slovensku. Štvrtina respondentov prieskumu Ako sa máte, Slovensko? si myslí, že ich duševný stav sa za posledné dva roky zhoršil. Na duševné zdravie vplýva aj vojna na Ukrajine. V súčasnosti prežíva depresívne pocity až 34 % ľudí na Slovensku.

V posledných piatich rokoch narastal počet novodiagnostikovaných pacientov pri niektorých menej častých psychických poruchách, ako sú poruchy príjmu potravy a psychického vývinu.

Problematický alkohol

Spotreba alkoholu na jedného Slováka za rok je 11 litrov. Problémovým pitím sa na Slovensku vyznačuje takmer 600 tisíc ľudí. Podľa prieskumu lekárenskej spoločnosti Pilulka a výskumnej agentúry Behavio konzumujú alkohol denne 2 % a niekoľkokrát do týždňa 12 % populácie SR. Spolu je na hranici problémového pitia 14 % dospelej populácie SR. Niektoré zdroje uvádzajú, že konzumácia alkoholu je príčinou viac ako 200 typov chorôb a úrazov, vrátane duševných porúch a porúch správania, cirhózy pečene, rakoviny a srdcovocievnych ochorení. Ročne umiera vyše tisíc Slovákov na zlyhanie pečene spôsobenej včas neliečeným alkoholizmom.

Liga za duševné zdravie v metaštúdii upozorňuje, že väčšina pacientov s duševnými poruchami nikdy nevyhľadá odbornú pomoc. Dôvodom je najmä obava zo stigmatizácie, ale aj nízke celospoločenské povedomie o duševných poruchách. Ľudia, ktorí trpia psychickou poruchou, nevedia rozpoznať jej príznaky a často ani nepoznajú spôsob, ako a kde vyhľadať odbornú pomoc.

srdcove-zlyhavanie

K srdcovému zlyhávaniu sa dopracujete postupne

Srdcové zlyhávanie sa vyvinie u každého desiateho Slováka, u mužov väčšinou po 65. roku života a u žien po sedemdesiatke. To, čo k nemu vedie, sa ale odohráva aj desiatky rokov skôr.

Srdcové zlyhávanie je chronický stav, keď srdce nedokáže správne a dostatočne pumpovať krv. Naše srdce má štyri komory. Krv prichádza z tela cez pravú predsieň do pravej komory, odtiaľ tečie do pľúc, kde sa okysličí. Potom sa vracia cez ľavú predsieň do ľavej komory, ktorá potom pumpuje okysličenú krv do celého tela. Ak vykonávame zvýšenú fyzickú námahu, telo potrebuje viac kyslíku, preto srdce začne pumpovať krv rýchlejšie. Ak trpíte chronickým srdcovým zlyhávaním, srdce sa nedokáže prispôsobiť zvýšenej potrebe kyslíku v celom tele, preto sa do niektorých orgánov potrebné množstvo kyslíku nedostane .

K srdcovému zlyhávaniu vedie dlhodobí proces, počas ktorého sa srdce vyčerpáva, slabne a nenávratne poškodí. Srdcové zlyhávanie spôsobujú rôzne ochorenia  – od ischemickej choroby srdca, keď sú tepny „upchávané“ cez zápal srdcového svalu, ktorému sa odborne hovorí kardiomyopatia, až po neliečené srdcové chyby, alebo stavy, ktoré poškodzujú srdce – a častokrát ich v ranných štádiách môžeme liečiť. Riziko srdcového zlyhávania však zvyšuje aj vysoký krvný tlak, cukrovka, obezita, ale aj nadmerný príjem alkoholu.

Srdcové zlyhávanie môže mať rôznu intenzitu. K najčastejším príznakom patria:

Dýchavičnosť alebo slabá výkonnosť

Tieto príznaky sa často pripisujú starobe alebo nadváhe, ale dýchavičnosť môže spôsobiť aj opuch pľúc. Najskôr sa neviete dodýchať pri vyššej fyzickej aktivite, neskôr napríklad už aj pri chôdzi. V najťažších prípadoch sa vám môže ťažko dýchať, aj keď sa vôbec nenamáhate, napríklad v ľahu.

Opuchy

Výskyt opuchov závisí od toho, či ide o zlyhávanie ľavej alebo pravej strany srdca. Pri zlyhaní ľavej strany najprv opuchnú pľúca, čo sa prejaví dýchavičnosťou. Pri zlyhaní pravej strany najskôr opúchajú členky (obe nohy naraz). Ak sa ochorenie nelieči, opuch postupuje na brucho a pečeň, čo sa môže prejaviť bolesťou. Opuchnúť môžu aj horné končatiny a dokonca aj celé telo.

Pocit únavy a vyčerpania

Pocit, že už nič nevládzete je spôsobený nedostatočným prekrvením svalov.

Kašeľ a sipot

Vznikajú ako následok opuchu pľúc, keď sa v nich hromadí tekutina. Spočiatku o tekutine nemusíte ani tušiť, dá sa zachytiť len fonendoskopom, no pri vážnejších stavoch opuch postupuje a bublanie vody počuť aj po priložení ucha. Prítomnosť tekutiny v pľúcach sa prejavuje kašľom.

Náhly prírastok hmotnosti

Ten môže byť prejavom zadržiavania vody v tele, čo je jeden z najčastejších príznakov srdcového zlyhávania. Nárast hmotnosti o viac ako 2 kg za dva dni môže spôsobiť výrazné zhoršenie zdravotného stavu. V takom prípade je nutné ihneď kontaktovať lekára.

breast-cancer

Nezabudnite ísť na mamografiu

Slovensko je na popredných priečkach v úmrtnosti na karcinóm prsníka, ktorý sa vyskytuje u čoraz mladších žien medzi 30. a 50. rokom života. V porovnaní so staršími ženami majú ženy mladšie ako 45 rokov agresívnejšie a väčšie nádory, často aj s metastázami do lymfatických uzlín. Riziko ochorenia na rakovinu prsníka ale rastie s vekom, výrazne okolo 50. roku života.

Ako jeden z dôvodov vysokého výskytu ochorenia sa uvádza západný životný štýl, to znamená sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu, nezdravý spôsob stravovania, vyšší vek v čase prvej gravidity, nižší počet pôrodov či znečistené ovzdušie.

Mamografia je najúčinnejšou metódou zisťovania rakoviny prsníka v počiatočnom štádiu. Pri tomto vyšetrení sa vnútorné tkanivo a prsná žľaza zobrazí pomocou mäkkého röntgenového žiarenia a odhaliť drobné – len niekoľko milimetrové ložiská rakoviny, ktoré veľkosťou pripomínať malý hrášok. To je o tri až päť rokov skôr, než by ste si ju mohli nahmatať pri samovyšetrení, teda prv, než sa mohli vytvoriť metastázy. V takom prípade je môžete podstúpiť operáciu zachovávajúcu prsník a často netreba ani chemoterapiu. Miera prežívania je v takých prípadoch na úrovni 98 percent.

Na mamografické vyšetrenie sa môžete dostať dvomi spôsobmi, buď vás na bežné preventívne vyšetrenie v rámci každoročnej prehliadky raz za 2 roky pošle po 40-tke gynekológ, alebo po 50-tke dostanete pozvánku na preventívnu skríningovú mamografiu od zdravotnej poisťovne na skríningové mamografické pracovisko.

Mamografický skríning aktívne vyhľadáva a zbiera dáta o prípadoch ochorenia v širokej populácii mimo preventívnych prehliadok od roku 2019. V Európskej únii s výnimkou Slovenska, kde sa organizovaný mamografický skríning vykonáva niekoľko desaťročí, sa zistilo, že u vyšetrených žien medzi 50. a 69. rokom sa znížila úmrtnosť na rakovinu prsníka o 35 percent. Avšak na to, aby bol skríning efektívny, musí byť dosiahnutá účasť aspoň 70 percent. A kým napríklad v severských krajinách presahuje miera účasti na skríningu až 90 percent, u nás je to zatiaľ len niečo vyše 30 percent.

Oplatí sa vedieť pred mamografiou

  • Ak máte v rodine ženu s rakovinou prsníka (z matkinej strany), máte nárok na mamografické vyšetrenie každý rok, rovnako ak užívate hormonálnu antikoncepciu a v prechode hormonálnu substitučnú liečbu
  • Mamografické vyšetrenie sa odporúča od 1. dňa menštruácie do 10. až 11. dňa menštruačného cyklu. Ak máte nepravidelný cyklus, upresníte termín podľa nástupu menštruácie priamo na pracovisku.
  • V deň vyšetrenia sa odporúča nepoužívať kozmetické prípravky do podpazušia a na prsia, lebo môžu znehodnotiť výsledok.
  • Ak vám pred tým mamografiu urobili na inom pracovisku, mamografické snímky si môžete vyžiadať a priniesť so sebou, aby sa nálezy mohli porovnať.
  • Kým nedosiahnete 40 rokov, ste tehotná alebo dojčíte, budú podstúpite miesto mamografického vyšetrenie sonografické.

Rakovina nemusí vyzerať len ako hrčka

Samovyšetrovanie stále zostáva dôležitou doplnkovou aktivitou v rámci prevencie, pretože môže upozorniť na intervalové rýchlorastúce nádory, ktoré sa môžu vyskytnúť v období medzi dvoma mamografickými vyšetreniami.

Rakovina sa najčastejšie prejaví ako hrčka alebo stuhnutie prsníka. Môže to však byť aj výtok, zmena na koži, alebo sa jeden prsník nehýbe tak ako druhý.

Ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, zájdite za svojím gynekológom.

Tip poisťovne

Zabúdate na preventívne prehliadky u gynekológa?

Najlepší spôsob, ako nezabudnúť, je každý rok chodievať v tom istom čase. Dobrým trikom je výročie narodenia vášho dieťaťa. To vám automaticky pripomenie, že sa máte objednať ku gynekológovi. Po 40-tke vás raz za 2 roky pošle na mamografiu.

alkohol

Alkohol nám škodí viac, ako si myslíme

Aké množstvo alkoholu predstavuje pre naše zdravie minimálne riziko? Svetová zdravotnícka organizácia pred vyše rokom vydala tlačovú správu, v ktorej uvádza, že nič také ako bezpečné množstvo, ktoré by nemalo negatívny vplyv na zdravie, neexistuje. A to sa týka nielen liehovín, ale i vína a piva.

Ak sa vám teraz v hlave vybavili články, ktoré vyzdvihujú zdravotné účinky napríklad červeného vína, WHO upozorňuje, že neexistujú žiadne štúdie, ktoré by preukázali, že potenciálne priaznivé účinky mierneho pitia na kardiovaskulárne ochorenia a cukrovku 2. typu prevažujú nad rizikom rakoviny, ktorá je spojená s rovnakým množstvom konzumácie alkoholu.

Medzinárodná agentúra pre výskum rakoviny už pred desiatkami rokov klasifikovala alkohol ako karcinogén skupiny 1. Do tejto najrizikovejšej skupiny patrí aj azbest, žiarenie a tabak. Alkohol spôsobuje najmenej sedem typov rakoviny – napríklad rakovinu hrubého čreva alebo rakovinu prsníka u žien.

Najnovšie dostupné údaje naznačujú, že polovica všetkých druhov rakoviny pripísaných alkoholu v európskom regióne je spôsobená umierneným pitím. To predstavuje spotrebu menej ako 1,5 litra vína, alebo menej ako 3,5 litra piva, alebo menej ako 450 mililitrov liehovín týždenne. Tento spôsob pitia je zodpovedný za väčšinu prípadov rakoviny prsníka žien, ktoré možno pripísať alkoholu.

WHO upozorňuje, že nezáleží na tom, koľko pijeme, riziko pre zdravie sa začína od prvej kvapky akéhokoľvek alkoholického nápoja. Neexistuje niečo ako „bezpečné pitie“, ale čím viac pijeme, tým je to pre nás škodlivejšie.

 

Alkohol je karcinogén

  • Existuje údajne aspoň 60 rôznych spôsobov, ako alkohol môže spôsobiť nevoľnosť alebo nás dokonca zabiť.
  • Nejde len o ochorenie pečene. U muža, ktorý vypije tri až štyri jednotky denne (30 až 40 g alkoholu, to sú 2 až 3 poháre vína alebo 2 poháre piva) sa zvyšuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
  • Alkohol v akomkoľvek množstve zvyšuje u žien riziko rakoviny prsníka. Na celom svete by bolo o 10 % menej úmrtí na toto ochorenie, keby ženy nepili alkohol vôbec.
odber-krvi

Prečo vám chce lekár vziať krv?

Vyšetrenie krvného obrazu je základné vyšetrenie a dokáže často včas odhaliť množstvo ochorení. Nedostatok červených krviniek najčastejšie poukazuje na anémiu. Zvýšený počet leukocytov môže byť prejavom infekcie, ale aj ochorenia kostnej drene. Napríklad chronická myelocytová leukémia sa až v polovici prípadov zistí náhodne pri preventívnej prehliadke, alebo pri predoperačnom vyšetrení. 

Lekári si v krvnom obraze všímajú množstvo parametrov. Z tých najdôležitejších sú to červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky.

Biele krvinky sú dôležité pri obrane organizmu. Príčinou ich nedostatku môže byť napríklad tvorba protilátok proti leukocytom, ale aj útlak zdravej krvotvorby pri akútnej leukémii. Vtedy sa v krvnom obraze nachádzajú patologické, blastické bunky. Zvýšený počet bielych krviniek býva u zdravých ľudí často reakciou na bakteriálnu alebo vírusovú infekciu, ktorá keď odznie, tak sa ich množstvo vráti do normálu. Ak počet bielych krviniek zostáva vysoký dlhší čas alebo hodnoty postupne stúpajú, môže byť prejavom ochorenia kostnej drene, napríklad aj chronickej leukémie.

Trombocyty spolu s faktormi zrážania krvi zastavujú krvácanie. Ich nedostatok sa prejavuje krvácaním do kože a slizníc, napríklad zvýšenou tvorbou modrín, časté je i krvácanie z nosa, z ďasien pri umývaní zubov, ale aj prítomnosť krvi v moči alebo stolici. Zvýšený počet trombocytov často signalizuje ochorenie kostnej drene a môže viesť k vzniku krvných zrazenín.

Červené krvinky sú zodpovedné za prenos kyslíka do tkanív a ich nedostatok sa prejavuje anémiou, ktorej sa ľudovo hovorí chudokrvnosť. Najčastejšou príčinou anémie je nedostatok železa, tento problém má až tretina ľudí na svete. Okrem toho však príčinou býva aj nedostatok iných stavebných látok, ako je vitamín B12 a kyselina listová. Anémia sa často vyvíja aj v dôsledku iných zdravotných problémov – metabolických ochorení, ochorení obličiek, aj pri užívaní niektorých liekov. Môže však vzniknúť aj pri pomalom krvácaní (napríklad z tráviaceho traktu). Týmto spôsobom môžeme stratiť tretinu až polovicu objemu krvi. U žien býva častou príčinou nadmerné menštruačné krvácanie alebo tehotenstvo. Kým ľahké stupne anémia prezrádza zimomravosť alebo únava, neskôr to môžu byť problémy so sústredením, bolesti hlavy alebo zadýchavanie sa. Pri ťažkej anémii sa môže objaviť až búšenie srdca a šelesty.

 

Príznaky anémie

  • bledosť kože a viditeľných slizníc
  • dýchavičnosť pri predtým bežne tolerovanej námahe
  • zvýšená únava a spavosť
  • búšenie srdca
  • nízky tlak
  • točenie hlavy a hučanie v ušiach
  • niekedy aj bolesť na hrudníku
krcove-zily

Kŕčové žily treba riešiť

Ak ich mala vaša mama, ste žena, máte už po päťdesiatke, aj nejaké tie centimetre výšky, je veľmi pravdepodobné, že sa s nimi v priebehu života stretnete.

Kŕče v nohách, opúchanie v oblasti členkov a lýtok, ťahanie či tŕpnutie, alebo pocit ťažkých nôh. Problémy so žilami spočiatku nemusia byť vôbec vidieť. Príznaky sa postupom času ale zhoršujú, a to i pri dlhodobom sedení a státí, či v letných mesiacoch. Neskôr nohy začnú opuchať a ukážu sa prvé metličky, neskôr kŕčové žily.

Boľavé a opuchnuté nohy, či neskôr kŕčové žily bývajú prvými príznakmi chronického žilového ochorenia. Aj keď postihuje 20 % Slovákov (po 70. roku života takmer 75 %) často nad ním mávneme rukou, mysliac si, že je to normálne, veď to mali všetci v rodine. Skutočne ide o rozšírené ochorenie, ktoré sa dedí zo 65 % po mame a necelých 14 % po otcovi. Avšak nededí sa len predispozícia, ale aj zlé návyky, ktoré k tomuto ochoreniu dláždia cestu.

Príčinou vzniku kŕčových žíl je oslabenie žilovej steny a jej rozšírenie. Následkom toho môže vznikať nedovieravosť chlopní a tok krvi v žilách sa obráti. V povrchovom žilovom systéme dolných končatín sa začne hromadiť krv a vzniká vysoký žilový krvný tlak, ktorý prechádza až do malých ciev. Krvný prietok sa spomaľuje, zhoršuje sa okysličenie cievnej steny, čo poškodzuje výstelku. Vznikajú poruchy funkcií, následne zápal cievnej steny a to zhoršuje žilový odtok. Zápal môže poškodiť aj okolité tkanivo, čo môže viesť až k poslednému štádiu chronického ochorenia žíl – k vredu predkolenia. Vplyvom zápalu sa môže vytvoriť aj zrazenina, ktorá môže spôsobiť pľúcnu embólii, alebo kŕčová žila praskne.

Riešenie kŕčových žíl sa preto neoplatí odkladať na neskôr a už vôbec ich ignorovať, chronické ochorenie žíl ľahko prechádza do vyšších štádií, keď je potrebný chirurgický zákrok.

 

Toto sa žilám nepáči

  • užívanie antikoncepcie alebo hormonálnej liečby
  • nadváha a obezita
  • nedostatok pohybu, dlhé státie a sedenie (aj na toalete)
  • neprimeraná svalová záťaž a časté zdvíhanie ťažkých bremien
  • nedostatok vlákniny, častá zápcha
  • nevhodné oblečenie a obuv, najmä tesná spodná bielizeň a obuv na vysokých opätkoch
  • teplo, ktoré spôsobuje neprirodzené roztiahnutie cievneho systému a jeho zvýšenú záťaž
  • fajčenie

 

Toto sa žilám páči

  • pravidelné cvičenie, najvhodnejšie je plávanie, chôdza, bicyklovanie a joga
  • kompresné podkolienky, ktoré pri pravidelnom nosení uľavia od bolesti
  • niektoré rastlinné maste a gély, nechajte si však poradiť lekárom
  • vykladanie si nôh niekoľkokrát za deň na niekoľko minút
  • zdravá strava

 

Čo by si vaše žily (ne)naložili na tanier? 

  1. Potraviny bohaté na sodík niekedy v tele zadržiavajú vodu. Skúste sa takýmto jedlám vyhýbať.
  2. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú vyplavovať nadbytočnú vodu. Patria k nim mandle, pistácie, šošovica, biele fazule, zemiaky, listová zelenina a niektoré druhy rýb ako tuniak a losos.
  3. Potraviny bohaté na vlákninu predchádzajú zápche. Slabé vyprázdňovanie čriev môže stav kŕčových žíl zhoršiť. Vláknina sa nachádza v orechoch, semienkach a strukovinách, ovsených vločkách a celozrnných potravinách.
  4. Potraviny bohaté na flavonoidy zlepšujú cirkuláciu krvi. Nachádzajú sa najmä v zelenine – v cibuli, paprike, špenáte, brokolici, v citrusovom ovocí, čerešniach, čučoriedkach.
  5. Menej je viac, na kŕčové žily sú náchylní najmä ľudia s nadváhou. Zhodenie nadbytočných kilogramov a zdravá strava tlak na žily zníži a uvoľní opuchy.

 

Rizikové faktory vzniku kŕčových žíl

  • menopauza
  • tehotenstvo
  • vek nad 50 rokov
  • rodinná anamnéza kŕčových žíl
  • obezita
  • pohlavie (ženy nimi trpia viac než muži)
vek-ciev

Človek je taký starý ako jeho tepny

Si len taký starý, ako sa cítiš, tak hovorí príslovie. Nový výskum však naznačuje, že sme takí starí ako náš najstarší orgán. Problém nastáva, ak je starší, ako je náš skutočný vek, vtedy sa zvýši riziko chorôb spojených s touto časťou tela.

Naše tepny starnú pomalšie a „elegantnejšie“, keď pravidelne cvičíme, zdravo sa stravujeme a pestujeme dobré vzťahy s rodinou a priateľmi. Naopak starnú rýchlejšie, keď ich trápime cigaretovým dymom, potravinami s nasýtenými trans-tukmi alebo chronickým stresom.

Vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, presnejšie pomer „zlého“ k celkovému cholesterolu, fajčenie, vek a pohlavie, to sú základné parametre, ktoré určujú vek našich ciev. Pozitívne je, že ho môžeme ovplyvniť. Zmenou životného štýlu, aj bežnými potravinami a koreninami. Dôležité je, uvedomiť si, že tie nenahrádzajú lieky, ani konzultáciu s lekárom. Rovnako by sme sa mali zbaviť škodlivej predstavy, že ak užívame lieky, môžeme ďalej jesť nezdravo a nemusíme sa hýbať. Ako si omladiť cievy?

  1. Skončite s fajčením.

Ešte lepšie je s fajčením nikdy nezačať.

  1. Udržiavajte si zdravý krvný tlak.

Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže viesť k poškodeniu srdca, ciev a iných orgánov v tele – mozgu, očí, aj obličiek. Niekedy je pri liečbe nutné nastaviť lieky, inokedy stačí upraviť životný štýl – zvýšiť pohybovú aktivitu, znížiť príjem soli, dostatok spánku a menej stresu. Už aj jedno vyššie číslo krvného tlaku zvyšuje riziko cievnej mozgovej príhody.

Prírodné látok, ktorými si ľudia často vypomáhajú pri liečbe cholesterolu

Ovsené vločky: obsahujú vlákninu beta – glukán, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu (zlého cholesterolu).

Orechy: vhodné sú najmä vlašské orechy, mandle a lieskové orechy, pretože obsahujú zdravé tuky a vlákninu, ktoré prispievajú k zníženiu cholesterolu.

Červený ryžový extrakt: obsahuje látku monakolín K, ktorá sa prirodzene vyskytuje v Číne a môže podporiť zníženie hladiny cholesterolu.

Cesnak: obsahuje allicín, látku, ktorá môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Artičoky: obsahujú vlákninu, ktorá môže podporiť zníženie hladiny cholesterolu v krvi.

Kurkuma: obsahuje kurkumín, ktorý má antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť pri regulácií hladiny cholesterolu.

Chia semienka: sú bohaté na vlákninu a omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu.

Zelený čaj: obsahuje katechíny, antioxidanty, ktoré môžu pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu.

Červená repa: obsahuje betalainy a vlákninu, ktoré môžu podporiť zdravú hladinu cholesterolu.

Slnečnicové semienka: obsahujú zdravé tuky, vlákninu a vitamín E, ktoré môžu pomôcť pri kontrole cholesterolu.

  1. Majte pod kontrolou cholesterol.

Dlhodobo zvýšená hladina cholesterolu v krvi môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. A pri tom o sebe nemusí dať vôbec vedieť, aj preto sú potrebné preventívne prehliadky. Cholesterol sa usádza na stenách tepien a znižuje ich priechodnosť. Vysoká hladina cholesterolu je príčinou aterosklerózy – kôrnatenia tepien. Zvýšenie hladiny „zlého“ cholesterolu spôsobuje nezdravé stravovanie, obezita, nedostatok pohybu, fajčenie, pitie alkoholu, stres. Ak nestačí zmeniť životný štýl, je nevyhnutné užívať poctivo lieky.

Prírodné látky, ktorými si ľudia často vypomáhajú pri liečbe vysokého krvného tlaku

Čakanka (horec): obsahuje látky nazývané inzulíny, ktoré môžu pomôcť pri relaxácií cievnych stien a zlepšujú krvný tlak.

Cesnak: je o ňom známe, že je to prírodné antibiotikum. Dokazuje to aj porovnanie s penicilínom – je asi z jednej pätdesiatiny taký silný ako toto známe antibiotikum. Pokiaľ ide o vysoký krvný tlak, cesnak môže znížiť lipidový profil, posilniť antioxidačný potenciál krvi a znížiť tlak.

Olivový olej: obsahuje zdravé mononenasýtené tuky a fenoly, ktoré sa pripisujú pozitívnym účinkom na krvný tlak.

Citrónový balzam: má upokojujúce účinky a môže pomôcť pri znížení stresu, ktorý môže byť spojený s vysokým krvným tlakom.

Ľubovník bodkovaný: obsahuje flavonoidy, ktoré môžu podporiť zdravie srdca a ciev a pomôcť udržiavať normálny krvný tlak.

Olivový list: obsahuje oleuopeín, fenolovú zlúčeninu, ktorá môže pomôcť pri rozšírení ciev.

Rakytník rešetliakový: obsahuje omega-7 mastné kyseliny, ktoré môžu podporiť zdravie ciev a znižovať zápal.

Ríbezľový list: má diuterické účinky a môže pomôcť pri odstraňovaní prebytočnej tekutiny z organizmu.

Melón Cantaloupe: obsahuje látku, ktorá môže pomôcť pri znížení krvného tlaku.

Zelený čaj: obsahuje katechíny, ktoré majú antioxidačné vlastnosti a môžu pomôcť pri relaxácií cievnych stien.

Load More

×
Cookies
Používame cookies. Ak si myslíte, že je to v poriadku, kliknite na "Prijať všetko". Kliknutím na "Nastavenia" si tiež môžete vybrať, aký druh súborov cookie chcete povoliť.
Nastavenia Prijať všetko
Cookies
Vyberte, aké súbory cookie chcete prijať. Váš výber sa uloží na jeden rok.
Uložiť Prijať všetko